[...] z hantlami 3 serie 4.wypychanie na suwnicy 5 serii 5.łydkownica 3 serie 6.wspiecie na palcach na steperze max /SFD/Images/2016/3/22/29da260f7e134ce1b809d10f295ca6aa.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po [...]
[...] do brzucha 3serie 4.wiosło sztanga smith 5x5 5.sciaganie wyciagu górnego do klatki wąsko 4serie 6.narciarz 3serie /SFD/Images/2016/3/26/d13e81b15ebc47a299c48c05a5a7f68e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po [...]
[...] i poniedziałek tez nie czynna , do tego łapie mnie jakas choroba wiec czas na kurowanie sie /SFD/Images/2016/3/26/bc5025b2d22049a29ba0a5bf32b43ba9.jpg Vit C - w ciagu dnia Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku [...]
[...] hantlami lezac 3 sere 3.prostowanie przedramienia w opadzie tulowia 3 serie 4.wąskie wyciskanie 3 serie /SFD/Images/2016/4/19/e89bc1084ca14ef9b1236892491acc1f.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be [...]
[...] 20 min rowerek /SFD/Images/2016/5/25/1444ba6dfd0c4423bbd6e668c62f000a.jpg /SFD/Images/2016/5/25/0af2c7390217449e84a05dde8dfc0cf2.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus - po treningu [...]
[...] 20 min rowerek /SFD/Images/2016/5/27/e21237010a2944cf8522e56eeeef83b8.jpg /SFD/Images/2016/5/27/5faddb65724c4a57a140584be7025128.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu BLADE - przed [...]
[...] 40 min rowerek /SFD/Images/2016/7/27/caa2e285493c4f67a281d385fcc1844b.jpg /SFD/Images/2016/7/27/123b6e02865f4477b754f44b8e3777e4.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed [...]
[...] 40 min rowerek /SFD/Images/2016/8/8/2ecb3c90dcd34f97b3cf5be452062c81.jpg /SFD/Images/2016/8/8/5977a5657b084b289db873b8a6406678.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit [...]
[...] 50 min rowerek /SFD/Images/2016/8/16/acbd00cbb4ce41a2bc001b275d5dac33.jpg /SFD/Images/2016/8/16/4c554ff685744ae886eca85aa477799b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit [...]
[...] 20 min rowerek /SFD/Images/2016/8/23/d29ce54d601140f6acb90456b0cd3539.jpg /SFD/Images/2016/8/23/118f2d1457e3483e8726dca104905bb1.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Blade - przed [...]
Ruda - Sequoia defender:-) Lucy - dziękuję:-) 7.08 Dzień. 3. 1. Aero 30min rowerek obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x20 wyskok w górę x20 26:45 26:48 Było ciężko nawet ruszać nogami przy aero, 3 dni treningu pod rząd to [...]
[...] 08.11.1986 r. Miejsce zamieszkania: Poznań Zawód: technik nowoczesnych systemów grzewczych Zainteresowania: Drift, Downhill oraz inne sporty ekstremalne Samochód: Opel Omega B 3.0R6 Bi-Turbo Michał ma 21 lat i na co dzień zajmuje się serwisem oraz budową kotłów grzewczych do dużych fabryk i domków jednorodzinnych, od zawsze interesowały go [...]